12.05-18.05 Неделя борьбы с артериальной гипертонией и приверженности назначенной врачом терапии
  
Зачем знать свое давление? Повышенное артериальное давление может стать причиной инсульта и инфаркта. Начать контролировать свое давление следует с 30 лет, чтобы вовремя обнаружить гипертонию и избежать осложнений - поражения сердца, головного мозга и почек.
Цифры нормального артериального давления менее 140/90.
Как правильно измерять давление в домашних условиях?
• Лучше измерять давление натощак.
• Перед измерением давления лучше отдохнуть 5 минут.
• Сядьте удобно, руку положите так, чтобы локоть был на уровне сердца.
• Манжетка должна соответствовать объему руки. Необходимо правильно подобрать по вашему размеру при покупке тонометра.
• Манжетку надевают на голую руку.
• Для более точного результата врачи советуют измерять давление на обеих руках.
А вы знаете давление у вашего ребенка
Артериальная гипертония – проблема не только «взрослая», она
нередко возникает у детей и подростков.
Почему у детей повышается давление?
- Малоподвижный образ жизни
- Мало бывают на свежем воздухе
- Не соблюдают режим дня
- Не высыпаются
- Нагрузки в школе
- Лишний вес
- Курение сигарет и вейпов
- Как избежать гипертонии у детей?
- Детям необходимы ежедневные физические нагрузки не менее одного часа
- Ежедневные прогулки на свежем воздухе. Не менее трёх километров в день ребёнок от 6 до 18 лет должен проходить пешком!
- За компьютером дошкольники должны находиться не дольше одного часа, школьники не дольше двух часов.
- Отказ от вредных привычек
- Снижение веса (при его избыточности)
- Соблюдение режима дня
- Добавить в питание ребенка минимум 400 гр. фруктов и овощей в день. Убрать из рациона газировку и фаст фуд, сократить потребление сладостей.
Как часто нужно измерять ребёнку давление?
- Жалуется на головную боль, немотивированную утомляемость, головокружение
- Круги перед глазами
- Носовое кровотечение
- У ребёнка есть лишний вес
Родители, помните, что повышение давление у подростков часто
возникает бессимптомно.
Норма давления у детей:
В пять лет АД у ребёнка среднего роста не должно быть выше 95/55 мм рт. ст., в 16–18 лет – выше 120/70 мм рт.ст.
Подробная информация о гипертонии у детей https://profilaktica.ru/kzr/stati/stati-po-teme/zdorove/kak-predotvratit-arterialnuyu-gipertoniyu-u-detey-i-podrostkov/ | 
